Acabas de sentarte para empezar el día escolar, y ya estás bostezando. ¿Alguna vez te ha pasado eso? Si es así, no eres el único.
Los expertos dicen que los estudiantes de cuarto grado deben dormir entre 9 y 12 horas todas las noches. Pero muchos niños duermen mucho menos. De hecho, casi la mitad de los niños en los Estados Unidos no duermen lo suficiente. Eso es según la Fundación Nacional del Sueño.
Algunas personas creen que tomar una siesta en la escuela podría ayudar a los niños a recuperar el sueño perdido y estar más descansados. Los estudios muestran que las siestas tienen muchos beneficios. Descansar un poco más puede ayudar a que los niños se concentren mejor y hagan mejor trabajo en clase. Las siestas también pueden mejorar la memoria.
Aunque la mayoría está de acuerdo en que dormir lo suficiente es importante, hay quien dice que la escuela no es el lugar para recuperarse del cansancio. Dicen que los niños deben seguir rutinas que les permitan dormir lo suficiente por la noche. Un consejo para lograrlo es acostarse siempre a la misma hora.